Άρθρο: Cross-country σκι ρούχα: το σωστό σετ για να ξεκινήσετε
Cross-country σκι ρούχα: το σωστό σετ για να ξεκινήσετε
Το σκι σε όλη τη χώρα φαίνεται απαραίτητο, αλλά τα λάθος ρούχα αισθάνονται μετά από λίγα λεπτά: πάρα πολύ ζεστό ανηφόρο, κρύο σε διαλείμματα, υγρά χέρια, την ελευθερία της κίνησης περιορισμένη. Το σωστό κιτ δεν είναι το πιο ενισχυμένο, είναι αυτό που αφήνει το σώμα να αναπνέει και προστατεύει στα σωστά σημεία. Αυτός ο οδηγός είναι σχεδιασμένος για όσους ξεκινούν, για όσους έρχονται από το αλπικό σκι και για όσους θέλουν να αγοράσουν με κριτήριο, χωρίς να γεμίζουν την ντουλάπα των πολύ εξειδικευμένων ηγετών.
Περιληπτικά
- Τα κάτω ρούχα του σκι πρέπει να είναι ελαφρύτερα και πιο αναπνεύσιμα από την πίστα.
- Το βασικό σύστημα είναι απλό: τεχνικά εσώρουχα, ελαφρύ ενδιάμεσο στρώμα, αντιανεμικό εξωτερικό.
- Για να ξεκινήσετε, δώστε προτεραιότητα στα κινητά παντελόνια, στεγνά γάντια, ζώνη ή καπέλο και τεχνικές κάλτσες.
- Μετά από 10 λεπτά κίνησης, το σώμα παράγει θερμότητα.
- Αποφύγετε το βαμβάκι, τα πολύ παραγεμισμένα σακάκια και τα άκαμπτα αλπικά παντελόνια σκι.
- Επιλέξτε την εφαρμογή σε κίνηση, προσομοίωση ώθηση των χεριών, κάμψη και μεγάλο βήμα.
Γιατί τα ρούχα σκι σε όλη τη χώρα είναι διαφορετικά από τα ρούχα στίβου
Στο αλπικό σκι κατέβαιναν εναλλάκτες, γελούσαν στο φυτό και περίμεναν. Στο παρασκήνιο όμως το έργο είναι συνεχές. Το σώμα παράγει θερμότητα ομαλά και ιδρώτα εύκολα, ακόμη και με χαμηλές θερμοκρασίες.
Αυτό αλλάζει τη λογική του ντύσιμου. Δεν είναι απαραίτητο να απομονωθεί όπως στην καρέκλα, είναι απαραίτητο να διαχειριστεί την υγρασία, τον άνεμο και τη θερμική διασπορά. Αν φοράτε ένα βαρύ σακάκι του σκι, μπορείτε να αισθανθείτε άνετα στα πρώτα λεπτά, στη συνέχεια συσσωρεύονται ιδρώτα και δροσερό μόλις επιβραδύνετε.
Το κρύο πρέπει να είναι σεβαστό. Ο άνεμος, η υγρασία και τα υγρά ρούχα αυξάνουν τον κίνδυνο ψύξης, καθώς και τις ενδείξεις του CDC/NIOSH για το κρύο στρες. Η απάντηση δεν είναι να προσθέσετε όγκο, αλλά να επιλέξετε ξηρά, αρθρωτά και εύκολο να ρυθμίσετε στρώματα.
Κλασικό ή πατινάζ: αλλαγές στην ελεύθερη κυκλοφορία
Στο κλασσικό βήμα η κίνηση είναι πιο γραμμική, παρόμοια με μια γλιστρημένη βόλτα. Στο πατινάζ, η πλευρική ώθηση είναι ευρύτερη και απαιτεί ακόμα μεγαλύτερη ελαστικότητα στη λεκάνη, τους μηρούς και τα γόνατα.
Αν ακόμα δεν ξέρεις τι τεχνική θα κάνεις, διάλεξε αρχηγούς που δεν τραβάνε όταν διευρύνεις το βήμα σου και όταν κουβαλάς τα χέρια μπροστά. Στο κάτω μέρος, ένα ελαφρώς πιο τεχνικό και λιγότερο ογκώδες ένδυμα είναι σχεδόν πάντα πιο χρήσιμο από ένα πολύ ζεστό ένδυμα.
Βασικό σετ στρώματος: τι να αγοράσετε πρώτα
Για να ξεκινήσετε καλά δεν χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη ντουλάπα. Χρειάζεται ένα σταθερό σύστημα. Κάθε στρώμα πρέπει να κάνει μια ακριβή δουλειά: απορροφά λίγο, στεγνώνει γρήγορα, κλειδώνει τον άνεμο όπου εξυπηρετεί, ας προχωρήσουμε.
| Οδός | Τι να επιλέξετε | Τι σημασία έχει; | Σφάλμα αποφυγής |
|---|---|---|---|
| Βασικό στρώμα | Επικόλληση τεχνικής οικειότητας, συνθετικού ή ελαφρού μαλλιού μερίνου | Διατηρεί το στεγνωτήριο του δέρματος και μειώνει την αίσθηση του κρύου | Βαμβάκι σε επαφή με το δέρμα |
| Ενδιάμεση στρατηγική | Ελαφρό, τεχνικό ή λεπτό θερμικό γιλέκο | Προσθέτει διαμορφώσιμη θερμότητα χωρίς να εμποδίζει την κίνηση | Μεσαίο στρώμα πολύ συχνά κάτω από το σακάκι |
| Εξωτερικό | Μαλακό κέλυφος, ανεμοθώρακα ή ελαφρύ κέλυφος με βάση τον καιρό | Προστατεύει από τον ελαφρύ άνεμο και το χιόνι αφήνοντας την αναπνοή | Πολύ παραγεμισμένο σακάκι κομματιού |
| Γκάμπε | Χειμώνας Σφιχτά, κάτω παντελόνια ή τεντωμένα τεχνικά παντελόνια | Επιτρέπει ώθηση, κάμψη και μεγάλο βήμα | Σκληρά και ογκώδη παντελόνια |
| Αξεσουάρ | Γάντια, λουρίδες ή καπέλα, θερμότερος λαιμός, γυαλιά | Προστατεύει το τέλος και το πρόσωπο χωρίς υπερθέρμανση | Γάντια πολύ βαριά και λίγο αναπνεύσιμα |
Για τεχνικές κεφαλές κατάλληλες για έντονες δραστηριότητες σε κρύο περιβάλλον, μπορείτε να ξεκινήσετε από την επιλογήDynafit, χρήσιμο όταν ψάχνετε για ελαφρότητα, αναπνοή και ουσιαστική προστασία. Για ευπροσάρμοστες στρώσεις για χρήση πριν και μετά την κυκλοφορία, οι συλλογέςLanapoκαιΦίλσονβοηθήσει να χτίσει μια πιο εγκάρσια ντουλάπα, λιγότερο δεμένη με την ενιαία πειθαρχία.
Στην τσάντα της πρώτης εξόδου έχετε πάντα κάποιο εφεδρικό στοιχείο:
- Βάση στεγνού στρώματος για επιστροφή.
- Αντικατάσταση γάντια αν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ.
- Φάσια ή ελαφρύ καπέλο.
- Λεπτό λαιμό θερμότερο.
- Ξηρές τεχνικές κάλτσες.
- Ζεστό στρώμα για ταξίδι επιστροφής.
Εάν σχεδιάζετε επίσης εξοπλισμό, συντήρηση ή άλλες χειμερινές υπηρεσίες στην Biella, συμβουλευτείτε τουπηρεσία αθλητισμού στο κατάστημαΓια όσους ξεκινούν, ο διαχωρισμός του προϋπολογισμού μεταξύ των απαραίτητων ενδυμάτων και του καλά προετοιμασμένου εξοπλισμού είναι συχνά η πιο λογική επιλογή.
Γρήγορη απόφαση: τι να φορέσει με βάση τον καιρό και το ρυθμό
Το βασικό σημείο είναι ο ρυθμός. Δύο άνθρωποι μπορούν να βγουν την ίδια ημέρα και να ντύνονται διαφορετικά: όσοι προχωρούν αργά με συχνά διαλείμματα θα χρειαστούν περισσότερο θερμικό περιθώριο, όσοι πιέζουν στο πατινάζ θα πρέπει να ελαφρύνουν.
| Σενάριο | Συνιστώμενη εξάρτηση | Πρακτική σημείωση |
|---|---|---|
| Πρώτη εύκολη έξοδος με διαλείμματα | Βασικό στρώμα, ελαφρά μεσαία, softshell, άνετο τεχνικό παντελόνι | Κρατήστε ένα ζεστό στρώμα για το τέλος |
| Κλασικό φόντο με τακτικό ρυθμό | Βασικό στρώμα, softshell ή αντιανεμικό, ελαστικό παντελόνι | Νέο ξεκίνημα, όχι ήδη ζεστό |
| Πατινάζ ή έντονος ρυθμός | Βασικό στρώμα φως, αντιανεμικό, σφιχτό ή πολύ κινητό παντελόνι | Μείωση της απομόνωσης στην προτομή |
| Ανεμος σημαδεμενος | Βασικό στρώμα, γιλέκο ή softshell αντιανεμικό, καλά ρυθμιζόμενα εξαρτήματα | Προστατέψτε ιδιαίτερα το στήθος, το λαιμό και τα χέρια |
| Υγρό χιόνι ή μεταβλητός καιρός | Βασικό στρώμα, μεσαίο λεπτό, ελαφρύ κέλυφος ή μαλακό κέλυφος περισσότερο προστατευτικό | Ελέγξτε ότι το εξωτερικό δεν μπλοκάρει πάρα πολύ ατμό |
| Ξηρό κρύο και αργό ρυθμό | Θερμότερο στρώμα βάσης, μέσο φως, μαλακό κέλυφος, πιο προστατευτικά γάντια | Αύξηση αξεσουάρ πριν την αύξηση του μπουφάν |
Ένας απλός κανόνας: αν είσαι ήδη ζεστός ενώ προετοιμάζεσαι, πιθανότατα είσαι πολύ καλυμμένος. Εάν μετά από 10 λεπτά αισθανθείτε ιδρώτα στην πλάτη σας, ελαφρύνετε το ενδιάμεσο στρώμα. Αν είστε κρύο μόνο στα χέρια, το κεφάλι ή το λαιμό, μην αλλάξετε ολόκληρο το σακάκι: εργασία σε αξεσουάρ.
Οι συνιστώμενες επιλογές μας
Αυτές δεν είναι κατηγορίες για να αγοράσει όλα με τη μία. Αυτές είναι οι πιο λογικές επιλογές για την κατασκευή του κιτ σταδιακά, ξεκινώντας από την πραγματική χρήση.
| Συνιστώμενη επιλογή | Ιδανικό για | Βασικά χαρακτηριστικά | Για να ταιριάζει με |
|---|---|---|---|
| Τεχνικές βάσεις μακριών μανικιών | Ποιος ξεκινά και θέλει συνεχή άνεση | Ταιριάζει κοντά στο σώμα, καλή διαχείριση υγρασίας, μειωμένος όγκος κάτω από άλλα στρώματα | Αδιάβροχο ή αλεξίσφαιρο γιλέκο |
| Μεσαίο φως στρώματος | Ψυχρές έξοδοι, μέτριος ρυθμός, συχνά διαλείμματα | Modular θερμότητα, εύκολο να αφαιρεθεί, επίσης χρήσιμο για πεζοπορία και τα ταξίδια | Τεχνική βάση στρώματος και ελαφρύ σακάκι |
| Αδιάβροχο ή αλεξίσφαιρο σακάκι | Οι περισσότερες από τις πρώτες εξόδους | Προστασία από τον άνεμο, μεγαλύτερη ελευθερία από ένα σακάκι κομμάτι, ευέλικτη χρήση | Βάση στρώματος, ελαφρά γάντια, ζώνη |
| Κομμένα τεχνικά παντελόνια | Κλασικό φόντο, ελαφρύ πατινάζ, δυναμικές εξόδους | Κινητικότητα στο γόνατο και στη λεκάνη, μικρότερη ακαταστασία, ταχύτερη ξήρανση από τα βαριά παντελόνια | Τεχνική και οικεία εφαρμογή για το κρύο |
| Ελαφρά γάντια με καλή λαβή | Ποιος χρησιμοποιεί ραβδιά και θέλει ακρίβεια | Δωρεάν δάχτυλα, πιο φυσική λαβή, λιγότερη συσσώρευση ιδρώτα | Ζώνη, λεπτός θερμότερος λαιμός, εφεδρικό γάντι |
| Θερμικό ή αλεξίσφαιρο γιλέκο | Που αισθάνεται κρύο στην προτομή αλλά ιδρώνει στα χέρια | Προστατεύει το κέντρο του σώματος χωρίς να περιορίζει πάρα πολύ ώθηση | Βασικό στρώμα και μανίκια ή μεσαία λεπτή |
| Χειμερινά τεχνικά υποδήματα | Ποιος θέλει να αποφύγει βρεγμένα πόδια και τρίψιμο | Ελεγχόμενο πάχος, άνεση στην μπότα, καλύτερη διαχείριση υγρασίας | Παντελόνι κάτω και καλά ρυθμισμένο παπούτσι |
Για την πρώτη αγορά, η προτεραιότητα είναι αυτή: βάση στρώματος, κινητό παντελόνι, σωστά γάντια, αντιανεμικό εξωτερικό. Το μεσαίο στρώμα είναι αμέσως μετά, ειδικά αν εξασκείστε ψυχρές ημέρες ή ήσυχα.
Καταλληλότητα, μέγεθος και συντήρηση
Στο κάτω μέρος το σωστό μέγεθος δεν σκέφτεται να στέκεται μπροστά στον καθρέφτη. Πρέπει να δοκιμαστεί με προσομοίωση της αθλητικής χειρονομίας. Ένα garmentούχο μπορεί να φαίνεται σωστό να στέκεται όρθιο, αλλά τραβώντας στους ώμους σας όταν σπρώχνετε με ραβδιά ή περιορίζοντας το ισχίο σας όταν καρφιτσώνετε το βήμα.
Κάντε αυτούς τους ελέγχους πριν αφαιρέσετε την ετικέτα:
- Πάρε τα χέρια σου μπροστά σαν να σπρώχνεις με ραβδιά.
- Κάντε ένα πλευρικό νεροχύτη για να ελέγξετε τη λεκάνη, τους μηρούς και τα γόνατα.
- Διπλώστε προς τα εμπρός και ελέγξτε ότι η πλάτη σας είναι καλυμμένη.
- Κλείστε φερμουάρ και χειροπέδες, στη συνέχεια, αναπνεύστε βαθιά για να ελέγξετε το στήθος σας.
- Δοκιμάστε τα γάντια κρατώντας ένα ραβδί ή παρόμοιο αντικείμενο.
Μεταξύ δύο μεγεθών, επιλέξτε πιο κοντά στο σώμα με βάση στρώμα και παντελόνι, με την προϋπόθεση ότι δεν συμπιέζουν. Για το εξωτερικό στρώμα αφήνει χώρο σε ένα ελαφρύ μέσο, αλλά αποφεύγει τους υπερβολικούς όγκους: το ύφασμα που πετάει διασκορπίζει τη θερμότητα και μπορεί να ενοχλήσει την κίνηση.
Για τις γυναίκες, ελέγχει κυρίως το λεκανοπέδιο, το σημείο ζωής και την ελευθερία στο παραλήρημα. Για όσους έχουν φαρδύς ώμους ή χρησιμοποιούν ένα πιο δομημένο μεσαίο στρώμα, η δοκιμή των βραχιόνων προς τα εμπρός είναι πιο σημαντική από το μέγεθος του θώρακα που λαμβάνεται από τις στάσεις.
Η συντήρηση είναι απλή αλλά αποφασιστική. Πλύνετε τα τεχνικά ενδύματα ακολουθώντας την ετικέτα, χρησιμοποιήστε ευαίσθητα απορρυπαντικά και μην υπερβαίνετε με μαλακτικά, επειδή μπορούν να μειώσουν την αναπνοή των υφασμάτων. Γάντια στεγνό πηγάδι, κάλτσες και βάση στρώμα μετά από κάθε έξοδο. Ένα στεγνό και θεραπευμένο ένδυμα διαρκεί περισσότερο, λειτουργεί καλύτερα και μειώνει την ανάγκη για διπλές αγορές.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω χειμερινά ρούχα για σκι;Ναι, είναι συχνά ένα καλό σημείο εκκίνησης. Αλλά προσθέστε προστασία από τον άνεμο, γάντια κατάλληλα για ραβδιά και κάλτσες συμβατά με τις μπότες κάτω.
Χρειάζεσαι αδιάβροχο σακάκι για αρχή;Όχι πάντα. Για πολλές εξόδους ένα μαλακό κέλυφος ή αναπνεύσιμο αντιανεμικό είναι πιο χρήσιμο. Ένα ελαφρύ κέλυφος γίνεται ενδιαφέρον με υγρό χιόνι, δυνατό άνεμο ή ασταθή καιρό.
Καλύτερα μερίνο ή συνθετικό μαλλί σαν βάση στρώματος;Το μερίνο είναι άνετο και διαχειρίζεται καλά μυρωδιές, το συνθετικό στεγνώνει γενικά πολύ γρήγορα. Για υψηλό ρυθμό επιλέξτε ελαφρότητα και ξήρανση, για μέτριο ρυθμό προτιμά την άνεση και τη ζεστασιά.
Το αλπικό παντελόνι του σκι κάνει καλό στον πάτο;Μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και για πολύ ήσυχες εξόδους. Συνήθως είναι πολύ άκαμπτα, ζεστά και ογκώδη. Ένα ελαστικό τεχνικό παντελόνι κάνει την κίνηση πιο φυσική.
Πώς ξέρω αν είμαι πολύ βαριά ντυμένος;Αν ήδη ιδρώνετε στα πρώτα 10 λεπτά ή νιώσετε τη βρεγμένη πλάτη, έχετε πολλή απομόνωση. Μειώστε το μεσαίο στρώμα ή μεταβείτε σε ένα πιο αναπνεύσιμο εξωτερικό.
Τι θα αγοράσω πρώτα αν έχω περιορισμένο προϋπολογισμό;Τεχνικό στρώμα βασικά μέρη, σωστά γάντια, τεχνικές κάλτσες και κινητό παντελόνι. Το σακάκι μπορεί να είναι ένα αντιανεμικό ή softshell ήδη παρόν στην ντουλάπα, αν αφήνει να κινηθεί και δεν κρατά πάρα πολύ θερμότητα.
Χτίστε το κιτ ξεκινώντας από μερικά καλά επιλεγμένα ενδύματα, όχι από μια πολύ βαριά στολή. Εξερευνήστε τις τεχνικές και υπαίθριες συλλογές του Fabbrica Ski Sises σε απευθείας σύνδεση, ή πηγαίνετε να ψωνίσετε στην Biella για να επικεντρωθείτε στις κατάλληλες, στρώσεις και εποχιακές υπηρεσίες. Δωρεάν αποστολή στην Ιταλία από 50€ και γίνεται μέσα σε 14 ημέρες καθιστά ευκολότερη την αγορά με κριτήριο.
